خواب بهتر با «شکلات تلخ»

پژوهشگران می گویند: شکلات تلخ سرشار از منیزیم، یک ماده معدنی مهم است که ساعت داخلی بدن را در حال کار در زمان نگاه می…

خواب کافی سرماخوردگی را از بدن دور می‎کند

طبق یک مطالعه جدید، خواب کم موجب افزایش ریسک سرماخوردگی یا سایر عفونت های رایج می شود.

آپنه و خر و پف هنگام خواب در سنین پایین

چرا برخی اطفال در هنگام خواب خر و پف میکنند علل مهم برای بروز آپنه خواب در اطفال کدامند چه راه و روش های درمانی برای…

شاگردان مرحوم قاضی چه دعایی هنگام خوابیدن می‌خواندند؟

سیّد هاشم حدّاد ــ شاگرد برجسته حضرت آیت الله العظمی مرحوم سید علی آقا قاضی ــ در موقع خوابیدن این دعا را قرائت…

چرا در بهار زیاد می خوابیم؟

بسیاری از افراد با شروع فصل بهار دچار اختلال خواب شده و بیشتر دچار پرخوابی می شوند. شب ها زود به خواب می روند و صبح ها…

موبایل و تلویزیون دشمن خواب سالم

افزایش استفاده از موبایل، شبكه های اجتماعی و تلویزیون های 24 ساعته در سالهای اخیر فرهنگ خواب را تغییر داده است و موجب…

خواب بهتر با رژیم غذایی غنی از پروتئین

طبق یک مطالعه جدید، کاهش وزن با رژیم غذایی حاوی مقدار بالای پروتئین خواب بهتری برای افرد میانسال به همراه دارد.

افراد شاد چگونه رفتار می کنند؟

اگر می خواهید ذاتا و از درون شاد باشید، باید بدانید که چه کارهایی نباید انجام دهید. رفتارهای زیر را در سال جدید در…

چرا خانم‌ها بیشتر به خواب نیاز دارند ؟

محققان دانشگاه لافبراری در انگلیس تایید کردند که خانم ها برای اینکه بنتوانند عملکردی طبیعی داشته باشند بیشتر از مرد ها…

اضافه شدن وزن بدلیل خسته بودن!؟

اگر شب ها انقدر سرگرم تماشای تلوزیون یا کار کردن با گوشی خود هستید که متوجه گذشت زمان نمی شوید و می بینید تنها چند…

می خواهید دیابتی نشوید خوب بخوابید!

در پیچ و خم زندگی مدرن خواب کافی و راحت به آرزویی دست نیافتنی تبدیل شده است. به دلیل آمار بالای دیابت در آمریکا در…

معجزه ماساژ پا قبل ازخواب

محققان دریافتند ماساژ پا قبل از خواب منجر به از بین رفتن استرس و خستگی تمام بدن می‌شود.

جن‌ها هنگام خواب به سراغ ما می آیند؟!

بعضی‌ها از آن تعبیر به جن‌زدگی می‌کنند و علایم این وضعیت را به گردن دیوهای بدسرشت می‌اندازند.

روش‌هایی برای افزایش کیفیت خواب ورزشکاران

خواب و استراحت یکی از مسائل مهم در ورزش کردن است. ورزشکاران غالبا این مساله را جدی نمی‌گیرند، اما کمبود خواب ممکن است…

خواب خوب؛ رویایی دست یافتنی

عملکرد مغز، قلب، سیستم ایمنی و به طور کلی تمام ارگان های بدن به کیفیت و میزان خواب وابسته است. خواب تنها زمانی است که…