به جای شیر آب معدنی بخوریم؟

آب معدنی می‌تواند منبع خوبی از کلسیم باشد و به عنوان جایگزینی برای محصولات لبنی و شیر استفاده شود.

۷ ویتامینی که بعد از چهل سالگی مصرف آنها ضروری است

غذا در مقایسه با قرص‌ھا و مکمل‌ھا، منبع بسیار بھتری برای تامین نیاز بدن به ویتامین‌ھا و مواد مغذی است، زیرا بھتر جذب…

۵ ماده غذایی مفید برای تامین کلسیم کودکان

مصرف یک پیاله از یک کنسرو لوبیا، حدود ۱۹۰ میلی‌گرم کلسیم به بدن می‌رساند. مصرف غذاهایی مانند لوبیاگرم، ‏عدسی و…

۷ باور اشتباه درباره لبنیات

شير کم‌چرب برای کودکان زير دو سال مناسب نيست؛ زيرا چربی شير منبع مهم تامين انرژی و نيز ويتامين‌های محلول در چربی و…

فواید مصرف تخم شربتی

متخصص طب سنتی گفت: تخم شربتی حاوی کلسیم است اما اگر فردی زخم معده داشته باشد این کلسیم جذب نمی‌شود.

۵ خوراکی سرشار از کلسیم را بشناسید

متأسفانه کمبود کلسیم یکی از مشکلات رایج جوامع مختلف است به همین دلیل باید جذب کلسیم بدن را افزایش دهیم. بیماری‌های…

توصیه‌‌های آسان و کاربردی برای رهایی از سنگ کلیه

سنگ کلیه اصولا از نمک‌های اسیدی و املاح موجود در ادرار ساخته می‌شود. به عبارت دیگر ادرار غلیظ شده امکان کریستالی‌شدن و…

۹ کاربرد متفاوت ماست یونانی در آشپزی که نمی‌دانید

اگر ماست یونانی را جایگزین ماست پرچرب، سس مایونز، بستنی یا میان وعده‌های پرکالری کنید، کمی هم ورزش انجام دهید، حتماً…

بدون پوکی استخوان پیر شوید!

شما جزو کدام گروه هستید؛ کسانی که ابتلا به پوکی استخوان را بدون چون‌و‌چرا پذیرفته‌اند و آن را سرنوشت گریزناپذیر…

تشکیل کلسیم در عروق جوانان نشانه حمله قلبی است

طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد جوانی که دارای پلاک های کلسیمی در عروق شان هستند در معرض ریسک بالای حمله قلبی قرار دارن…

۱۱ منبع گیاهی سرشار از کلسیم

احتمالا تصور شما نسبت به غذاهای غنی از کلسیم، شیر و خانواده محصولات لبنی است. در حالی که لبنیات منبع اصلی استخوان سال…

فواید شگفت انگیز ماست

ماست حاوی مواد مغذی مختلفی است که بدن انسان به آنها نیاز دارد. ماست به واسطه محتوای بالای کلسیم خود مشهور است که یک…

اهمیت دریافت کلسیم برای بدن

برای استحکام بهتر استخوان هایتان پیشنهادات جالبی برایتان داریم که با در پیش گرفتن آن ها سطح کلسیم بدنتان افزایش خواهد…

سوپ تخم‌مرغ مقوی و سرشار از پروتئین

از آنجایی که چربی‌های موجود در زرده تخم مرغ غیراشباع هستند و موجب افزابش کلسترول نمی‌شوند پس می‌توان روزانه یک عدد تخم…

۴ ماده غذایی خالی کننده کلسیم بدن

حتماً می دانید که وجود کلسیم برای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. اما آیا می دانید که برخی مواد غذایی میزان این ماده…