میوه 40 هزار تومانی در بازار / عکس

فيسالیس یكی از غنی ترین منابع طبیعی آنتی اكسیدان‌ها و سرشار از ویتامین‌های A - E - C - P - F است و بدن انسان را در…

ویتامین همه کاره

خانواده ویتامین B یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های موجود است که دارای فواید زیادی برای بدن انسان است.

آجیل را به صورت خام مصرف کنید

متخصصان تغذیه توصیه می کنند مصرف دو واحد آجیل در طول روز تا حدودی انواع پروتئین ها، ویتامین ها، روغن و املاح لازم برای…

آشنایی با ۷ ویتامین ورزشکاری

ویتامین‌ها ترکیبات آلی هستند که برای سوخت و ساز مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند.

کمبود یک ویتامین مهم در سفره ایرانی

دانشیار انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور گفت: در سفره ایرانی مواد غذایی سرشار از ویتامین D بسیار محدود است و…

اجتناب از مصرف آبمیوه‌های بازاری

کار‌شناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مردم بهتر است از مصرف آب میوه‌های طبیعی بازاری…

آشنایی با ویتامین‌های زیبایی‌بخش

ویتامین‌ها ترکیب‌های آلی هستند که به مقدار خیلی کم، برای سوخت و ساز مواد غذایی، اعمال حیاتی بدن، رشد و نمو و تندرستی…

بخورید، زیبا شوید و جوان بمانید!

چـیـزهایــی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کـمک کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید.…

غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

حبوبات بهترین منبع پروتئین گیاهی است، مصرف حبوبات برای دیابتی‌ها مفید است و لوبیای سویا یکی از بهترین حبوبات برای…

چاقها باید ویتامین D بیشتری مصرف کنند

از طرف دیگر ویتامین D به بدن انسان اجازه جذب بهتر کلسیم را می دهد که برای استحکام استخوانها لازم است، همچنین میتوان…

آهن زیاد برای بدن مضر است

آهن (Fe) بخش مهمی از هموگلوبین خون است که وظیفه آن حمل اکسیژن به سراسر بدن می‌باشد.

نیاز روزانه بدن به موادمغذی چقدر است؟

پتاسیم به تعادل سطح فشارخون کمک کرده و اثرات مصرف نمک اضافی در بدن را کاهش می‌دهد و ممکن است از تشکیل مجدد سنگ‌های…

گلابی؛ میوه‌ای با خواص باورنکردنی

گلابی سرشار از ویتامین‌های A، B۱، B۲، C و عناصری مانند فسفر، سدیم، کلسیم، منیزم، گوگرد، پتاسیم، کلر، روی، مس، آهن،…

ويتامينی برای پيشگيری از تضعيف حافظه

در آزمايشات نشان داده شده ‌است افرادي که ويتامين ب زيادي در خون خود دارند حتي اگر سيگاري هم باشند با خطر کمتري در…

سیب‌زمینی فشارخون را کاهش می‌دهد

میزان کالری هر سیب‌زمینی در صورتی که سیب‌زمینی سرخ نشود و یا بدون کره، سس و مارگارین خورده شود، 110 کالری است و مقادیر…