راهی ساده برای رهایی از استرس

در طول مدت آزمایش نشانه‌های زیستی داوطلبان شامل ضربان قلب و فعالیت مغز مورد بررسی قرار گرفت و در نهایت معلوم شد سرعت…

چگونه بر استرس خود غلبه کنیم؟

خرید کردن فواید خاص خودش را دارد. خریدن چیز‌های کوچک که باعث شادی ما می‌شوند می‌تواند ابزاری مفید و انگیزشی برای زمانی…

فواید چرت زدن در طول روز

چرت زدن در طول روز می‌تواند در الگوهای خواب شبانه‌تان اختلال ایجاد کند که این در نتیجه می‌تواند به سلامت کلی‌تان صدمه…

۷ توصیه برای مدیریت اضطراب روزانه

بسیاری از مردم اختلال اضطراب را دست کم می‌گیرند و اغلب به اشتباه تصور می‌کنند که با قدرت اراده می‌توان به سادگی بر…

۹ دلیل شگفت انگیز برای مصرف کاسنی

با وجود آن که تمامی قسمت‌های کاسنی خاصیت دارویی دارند، اما ریشه‌ی آن از همه پر خاصیت‌تر و محبوب‌تر است.

چرا تمایل به خوردن غذاهای شور داریم؟

افرادی که از میزان بالایی چیپس، پاپ کورن و سایر خوراکی‌های شور مصرف می‌کنند، می‌دانند مقاومت در برابر میل به شوری سخت ا…

درد قفسه سینه را درست معنا کنید

آیا می‌دانید برای کنترل و از بین بردن دردهای مزمن در سیستم درمانی رایج در کشور ما روش غلطی وجود دارد. در این شیوه…

چگونه استرس کاری خود را مهارکنیم؟

نه گفتن در محیط کار را بیاموزید. سعی‌کنید که کارها را با همکارانتان تقسیم‌کنید و یک‌تنه بار همه مسؤولیت‌ها را به…

افزایش استرس دانش‌آموزان آمریکایی در دوران ترامپ!

تحقیقات نشان می‌دهد از آغاز دوران ریاست جمهوری دونالد ترامپ، دانش‌آموزان آمریکایی عصبی و پرتنش‌تر شده‌اند.

باورهایی درباره سقط جنین

مشکلات ژنتیک، بیماری‌های مزمن مانند دیابت کنترل‌نشده، اختلالات وراثتی در انعقاد خون، نقص‌های خود ایمنی مشخص (مانند…

فواید در آغوش گرفتن عزیزان برای سلامتی

در زمان مدرن انسان ها بیش از پیش تنها شده اند. با خودتان صادق باشید. از آخرین باری که مادر، پدر، همسر، خواهر، برادر یا…

چرا بعد از یک روز پر استرس، شب خوابمان نمی‌برد؟

اگر پس از یک روز سخت کاری نمی‌توانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را…

به این ۲۱ دلیل روزی سی دقیقه پیاده روی کنید

پیاده روی مزایای سلامتی زیادی دارد، حتی اگر در مدت زمان زیادی طول نکشد. مطالعات متعدد در چند سال اخیر در این باره نشان…

۶ روش برای داشتن شکمی متناسب

افراد زیادی علاقه دارند که در مدت زمان کم چربی‌های شکمی را بسوزانند و شکمی صاف داشته باشند. کم کردن چربی شکمی بدن کم…

۸ راه سریع و طبیعی درمان سکسکه +اینفوگرافی

احتمالاً درمان‌های خانگی زیادی برای رهایی از این معضل سراغ دارید. اکثر این درمان‌ها هدف تأثیرگذاری بر عصب واگ یا آرام…