نتایج جستجو :
-
۳ تمرین تنفس برای کاهش اضطراب روزانه
تنفس از سوراخ چپ بینی پایانه عصبی Ida را فعال می کند که با آرامش در ارتباط است. چند دقیقه تنفس از سوراخ چپ بینی هم شما…
-
-
۶ غذایی که از اضطراب شما می‌کاهد
اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. غیر از دارودرمانی، روش‌های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می‌تواند باعث کاهش…
-
۷ مورد از خاصیت برگ بو که باید بدانید
از برگ‌های لاورل (نام دیگر برگ بو) اغلب در آشپزخانه‌ها به عنوان یک ادویه و گیاه کاربردی استفاده می‌شود و برای سلامتی…
-
همه آنچه از اختلال وسواس جبری نمی‌دانید!
اختلال وسواسی جبری که شامل افکار مزاحم، آداب وسواسی و اشتغالات ذهنی است، چهارمین اختلال روانپزشکی از نظر شیوع است که…
-
۳ تمرین تمرکز حواس برای کاهش اضطراب
اضطراب یکی از رایج ترین مشکلات سلامت ذهن است که اگر درمان نشود کیفیت زندگی را پایین می آورد، ابتکار و خلاقیت را کاهش…
-
بهترین اسانس‌ها برای کاهش اضطراب
حاضر شدن در سر جلسه امتحان، اولین روز کاری یا قرار گرفتن در سایر شرایط سخت و تنش‌زا می‌تواند فرد را دچار استرس کند.