تخم مرغ کامل گزینه غذایی مناسب ورزشکاران

الگو‌های غذایی که شامل دریافت منظم غذا‌های با کیفیت و حاوی پروتئین بالا می‌باشند برای بهینه سازی تحریک میزان سنتز…

هر تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟

هر تخم‌مرغ بزرگ حاوی ۶. ۳ گرم پروتئین کامل است. پروتئین کامل، پروتئینی است که پروفایل متعادلی از تمام آمینو اسیدهایی…