تمرینات چربی سوزی افراد چاق

چاقی ممکن است باعث گرمای بیش از حد در هنگام تمرین شود. با پوشیدن لباس مناسب و هیدراتاسیون مداوم از این امر جلوگیری نمای…

۱۰ روش افزایش انگیزه برای کاهش وزن

درباره هدف گذاری واقع گرا باشید، چون وقتی هدف غیر قابل دسترسی برای خودتون تعریف می‌کنید هیچ وقت حس دست یابی و موفقیت…