این ۶ غذا را بخورید تا سریع‌تر بدوید

طی چند سال اخیر یکی از غذاهایی که به عنوان سوپر غذا برای دوندگان مورد توجه قرار گرفته چغندر است. بر اساس تحقیقات جدید…

۷ معجزه سلامتی تنها با ۳۰ دقیقه پیاده روی

پیاده روی ما را در برابر بیماری‌های کشنده در امان نگه می‌دارد. جلوگیری از بیماری‌های قلبی، دیابت، سرطان، مبارزه با…