۱۳ تکنیک برای پیشگیری از درد عضلانی تازه ورزشکارها

اگر درد پای شما با دویدن بیشتر شد، سعی کنید دویدن را در زمان‌های متناوب تقسیم کنید. به جای اینکه ۳۰ دقیقه به طور مستمر…