نکاتی بسیار جالب برای داشتن شکمی صاف

تحقیقات انجام شده بر برنامه‌ی خواب هفتگی بیش از ۵۰۰ نفر، نشان داده است که تنها ۳۰ دقیقه کم شدن از زمان خواب، ریسک چاقی…

با ۴ حرکت ورزشی شکمتان را تخت کنید

دست‌هایتان را کاملاً صاف نگه دارید و توپ را از کنار بدن از سمت راست بلند کرده و به صورت ایستاده درآمده و در همان حال…

۱۰ راهکار طلایی برای اینکه همیشه لاغر و خوش‌هیکل بمانید

برای تعیین اینکه آیا شما گرسنه هستید یا تشنه؛ یک لیوان آب بنوشید و حداقل ۱۵ دقیقه صبر کنید. اگر میل شما به خوردن بیشتر…

۱۱ ترفند ساده برای داشتن شکم تخت بدون رژیم و ورزش

سعی کنید بدنتان آب ذخیره شده برای ساعات پیش رو داشته باشد. از دست دادن آب بدن خود دلیلی برای ذخیره شدن دیگر مواد در…

شکمی تخت بدون ورزش و سختی کشیدن

داشتن شکمی تخت برای هرکس آرزو است و البته دست یافتن به آن سخت و دشوار. اگر اهل ورزش و سختی دادن به خود نیستید بدانید…

شکم تخت با مصرف این 10 ماده غذایی

اگر شما هم خواهان یک شکم تخت و صاف هستید این مواد غذایی را فراموش نکنید.