آموزش فیلتر کردن نور آبی صفحه نمایش در ویندوز ۱۰ و مک +عکس

قرار گرفتن در معرض نور آبی صفحه نمایش گوشی‌ها، تبلت ها و کامپیوترها در طول شب، خواب ما را مختل می‌کند. مختل شدن خواب…

۷ علامت جسمی اضطراب بیش از حد

اینطور ثابت شده که استرس و اضطراب شدید می تواند اثرات مخربی روی سلامت جسم داشته باشد. این در حالی است که بنا به اعلام…

آثار خواب ناکافی بر سلامت فیزیکی و روانی افراد

به گفته کارشناسان، عدم خواب کافی بر سلامت فیزیکی و روانی افراد تاثیر می گذارد.

با تغییرات کوچک معجزه کنید

با ایجاد تغییرات کوچک می توانید تاثیرات شگرفی در روند زندگی تان به وجود بیاورید. در ادامه چند تغییر کوچک که می تواند…