«سبوس غلات» را به غذا اضافه نکنید

دکتر منصور رضایی گفت: سبوس، فیبر فراوانی دارد و به پیشگیری از چاقی و اضافه وزن کمک می‌کند، اما مصرف آن با اضافه کردن…

۸ سوپرفود سرشار از ریزمغذی‌ها

مصرف آووکادو به بازسازی خون و بافت‌ها کمک می‌کند، منجر به تثبیت قند خون می‌شود و برای رفع اختلالات قلبی یک سوپرفود…

چاق ها بیشتر ویتامین E مصرف کنند

اگرچه گردش ویتامین E در جریان خون ممکن است بالا باشد اما در افراد چاق این ریزمغذی های حیاتی راه خود را به بافت هایی که…