نتایج جستجو :
-
چگونه خواب راحت داشته باشیم؟
خواب کافی در شبانه‌روز چند ساعت است؟ بنیاد ملی خواب آمریکا نیاز نوزادان به خواب را در طول شبانه‌روز بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت،…
-
چرا در زمان خستگی مغز هنگ می‌کند؟
عدم خواب کافی منجر به این می‌شود که نورون‌ها به اطلاعات بصری پاسخ ضعیف‌تری بدهند.
-
۱۲ راهکار موثر برای مقابله با ورم دوران بارداری
ماساژ دادن در طول دوران بارداری می‌تواند باعث کاهش تورم شود. شما می‌توانید خودتان و یا به کمک یک شخص حرفه‌ای نقاطی از…
-
۹ خوراکی که باعث می‌شود بهتر بخوابید
در مطالعه‌ای، آب آلبالوی ترش که سرشار از ملاتونین است موجب خواب بهتر شده بود. وقتی افراد بزرگسالی که بی‌خوابی مزمن…
-
۱۰ تکنیک برای افزایش بهره‌وری مغز
گلوکز به عنوان سوخت مغز عمل می‌کند. از این رو، برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول…
-
۴ علت افسردگی در کودکان
بدن یک کودک به هشت ساعت خواب نیاز دارد. درواقع بیش از این مقدار به خواب نیاز دارد. این زمانی است که بدن رشد می‌کند و…
-
۸ آسیبی که با خواب زیاد به بدنتان می‌زنید
خواب خوب با چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس و ... مقابله می‌کند. اما این دلیل نمی‌شود که شما ساعت‌های زیادی…
-
۳ راهکار ساده برای تقویت انرژی
شروع کار با خواب ضروری است، چون ذهن و بدن تازه، پایه‌های موفقیت در زندگی شخصی و حرفه‌ای تان است.
-
۱۰ عادت روزانه برای سم‌زدایی بدن
چای‌هایی سم‌زدای زیادی وجود دارند که هرکدام فواید خاص خودشان را دارند، که معروف‌ترین آن‌ها، چای سبز است. اما اگر چای…
-
۵ عادت ساده برای چربی‌سوزی
نخست، پروتئین احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی‌تر در شما ایجاد می‌کند که از پرخوری و مصرف میان وعده‌ها پیشگیری…
-
۶ راه برای اینکه مغزتان فول شارژ کنید!
سعی کنید در طول روز کار‌های مختلف را باهم انجام دهید و بر روی هر کدام تمرکز داشته باشید این کار باعث می‌شود که حافظه…
-
مغزتان را با این ۶ راه فول شارژ کنید!
در این مطلب قصد داریم با راهکارهایی که در اختیارتان می‌گذاریم شما را با تقویت کننده‌های مغز آشنا کنیم.
-
لاغری به همین راحتی!
بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند بدون گرفتن رژیم غذایی هم، امکان کم‌کردن وزن وجود دارد. کلید این کار انجام تغییرات ساده…
-
۷ روش برای تضمین سلامت بدن
اگر می خواهید به سلامتی پایدار دست یابید بهتر است از برخی روش های موثر در این زمینه کمک بگیرید تقویت سیستم گوارشی و…
-
چطور احساس بهتری داشته باشیم؟
دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس…