خواب منظم باعث کاهش خطر مرگ افراد می‌شود!

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که منظم بودن عادات خواب مهم‌تر از مدت زمان خواب است و خواب منظم می‌تواند باعث کاهش خطر مرگ…

برنامه خواب نوزادتان را در هفت روز منظم کنید

نوزاد را صبح زود بیدار کنید و او را عادت بدهید که هر روز در همان ساعت از خواب بیدار شود. گهواره‌ی او را نزدیک یک پنجره…