چگونه در طول سفر تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

برای شروع صندوق عقب ماشین را باز کنید. روبروی آن بایستید و پا‌ها را به عرض شانه‌ها باز کنید، پای راست را بالا بیاورید…