چگونه رفاقت را جایگزین قضاوت کنیم؟

بدانید قضاوت کردن و انتقادکردن به راحتی جزو عادت‌ها می‌شود. با نگرش منفی به آن دامن نزنید و گسترش شان ندهید.

۱۳ راهکار برای سریع به خواب رفتن

برای داشتن خواب راحت نگرانی های خود را از سر دور کنید.