چه نوع ورزشی برای کاهش وزن ایده آل است؟

ورزش‌های هدف دار – تمرین‌های انفجاری، ورزش‌های انطباقی مانند پیلاتس یا یوگا. این نوع ورزش‌ها سطح کورتیزول را تثبیت و…