خواب صبحگاهی را چگونه ضربه فنی کنیم؟

یک برنامه درست و حسابی برای ساعاتی که زود بیدار می شوید، بریزید. این طوری به خودتان انگیزه می دهید. مثلا ساعت های ۵ تا…