بهترین ترکیب انواع مکمل بدنسازی برای افراد لاغر

زنان باردار چی بخورند چی نخورند؟/ آیا زن باردار باید اندازه دو نفر غذا بخورد؟

متخصص تغذیه با اشاره به اینکه زنان باردار باید برنامه غذایی منظمی داشته باشد و وعده های غذایی را در یک باز زمانی مشخص…

۹ توصیه به افرادی که دچار لاغری افراطی هستند

احتمالا وقتی از تناسب اندام و رژیم غذایی صحبت می‌کنیم در اولین لحظه همه به یاد رژیم لاغری می‌افتند؛ اما این یک حقیقت…

تک لند سرویس معتبرترین نمایندگی تعمیرات لوازم خانگی

وعده هیجان انگیز رژیمی | رژیم گیاهخواری | غذاهای رژیمی

خوراک کدو سبز و سیب زمینی ، یک وعده هیجان انگیز رژیمی

خوراک کدو سبز و سیب زمینی غذایی مقوی بسیار خوشمزه در عین حال ساده است که در زمان کوتاهی می توانید آن را تهیه کرده از…

توصیه‌های غذایی به روزه داران

در آستانه ماه مبارک رمضان روزه‌داران باید برنامه غذایی ویژه و متنوعی را در نظر بگیرند تا با ضعف ناشی از نخوردن غذا…

۱۱ سوالی که باید از پزشک تغذیه بپرسید

بیشتر برنامه‌های ورزشی نیازمند این هستند که با سطوح مختلف فشار انجام شوند. اما تمام روش‌های نظارت روی شدت ورزش فعالیت…

مزایای یک برنامه غذایی سرشار از فیبر

بهترین منبع فیبر همیشه غذای کامل بوده که بیشتر این غذا‌ها حاوی هر دو نوع فیبر محلول و غیر محلول هستند. تمرکز باید روی…

۸ گام مهم تضمین سلامتی در آینده

بزرگسالانی که وعده صبحانه را به طور کامل مصرف می‌کنند، بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون را تجربه خواهند کرد.…

هر ویتامینی را می‌توان از کدام غذا‌ها دریافت کرد؟

به چه علت بعضی از افراد با وجود برخورداری از برنامه غذایی کافی و متنوع، دچار کمبود‌های ویتامینی می‌شوند؟

خوردنی‌هایی که حافظه را تقویت می‌کنند

شاید در میان اطرافیان دیده باشید که برخی افراد، بخصوص میانسالان و سالمندان، توجه دقیق و موشکافانه به نوع تغذیه و خورد…

۱۱ راهکار برای ترک عادات بد غذایی

در یک تحقیق ثابت شد که افراد با دیدن تنقلات درون شیشه‌ها به شدت به مصرف این گونه علاقه نشان می‌دهند. همین امر باعث شده…

۷ ترفند ساده برای بهبود بخشیدن به برنامه غذایی

بین زمان خوردن شام و خوابیدن، باید حداقل چهار ساعت فاصله باشد تا در حالی که بدن همچنان فعال است، عملیات هضم صورت بگیرد.

۵ اشتباه هنگام کاهش وزن

اگر تابحال سعی کرده‌اید وزن کم کنید اما در نهایت هدف‌تان را رها کردید، ممکن است دلیلش آن باشد که یکی از ۵ اشتباه رایج…

خوراک ران مرغ و سبزیجات یک غذای کامل و سالم

مرغ حاوی پروتئین است ماده‌ای که متاسفانه در برنامه غذایی بسیاری از ما به آن بی توجهی می‌شود (در همه وعده‌های خود…