علائم خطرناک هنگام خواب را بشناسید

بدخوابی می‌تواند چیزی بیش از بدخلقی در روز بعد ایجاد کند و ممکن است به طور جدی برای سلامتی شما تاثیر منفی به همراه…

بدخوابی چه بلایی بر سرمان می‌آورد؟

بنابه گفته محققان دانشگاه کالیفرنیا، محرومیت از خواب علاوه بر انواع مشکلات جسمی و روحی که با خود دارد، باعث می‌شود فرد…

گیاهی شگفت‌انگیز و جادویی برای رفع استرس و خستگی

ریتم خواب و بیداری کودکان، گاهی، به دلایل مختلف، به‌هم می‌خورد در این شرایط، کودک بدخلق می‌شود و دایم نق می‌زند.

چگونه کاهش وزن می‌تواند به از بین رفتن آپنه خواب کمک کند؟

با آب کردن وزن اضافی، می توانید تنفس و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشید. طبیعی کردن سطح اکسیژن و دی اکسید کربن در طول…

۱۰ اشتباهی که بدخوابتان می‌کند

اگر به خواب‌تان اهمیت ندهید، وضعیت جسمی و روحی خوبی نخواهید داشت. افراد بالغ روزانه به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیاز دارند.

۶ علت خستگی صبحگاهی

نفس کشیدن از طریق دهان و خروپف کردن هر دو باعث بر هم خوردن خواب شبانه می‌شوند، زیرا به اندازه کافی هوا وارد ریه‌ها…

خطراتی که بی‌خوابی و بدخوابی به همراه دارد!

بیدار ماندن برای ساعت‌های طولانی درشب و بی توجهی به الگوی خواب منظم شبانه می‌تواند سبب بروز بیماری‌های مرگبار شود.

تاثیر استرس بر اختلال بدخوابی

ممکن است علائمی بدنی در شما بروز کند که نشاندهنده وجود استرس بسیار شدید در زندگیتان است. از جمله می‌توان به این علائم…

پیشنهاد طب سنتی برای رفع بدخوابی

در عطاری‌ها بادرنجبویه را به عنوان گیاه ملیس می‌شناسند و برای تهیه دمنوش بادرنجبویه توصیه می‌شود ۵ گرم از برگ…

اگر بدخواب هستید، این توصیه‌ها را بخوانید

دکتر بهناز صدیقی با بیان اینکه یکی از علت‌های مهم کیفیت خواب پایین و اختلال خواب، بیماری‌های روحی و روانی است که در…

۱۰ راهکار برای حل مشکل خر و پف

اگر به پشت می‌خوابید، با استفاده از چند بالشت دیگر سرتان را بالاتر بیاورید. سعی کنید صاف بر روی تخت دراز نکشید.…

بد خوابیدن باعث چاقی می‌شود

خواب کوتاه می‌تواند منجر به انتخاب‌های نادرست غذایی و رژیم نامناسب شود، اما این پژوهش جدید می‌گوید آنچه این اثر را…

۱۰ ماده غذایی برای کودکان بدخواب

مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده موجود در غلات کامل یک روش خوب برای خواب عمیق در کودکان است. این نوع غذاها انسولین تولید…

بدخوابی موجب تشدید بیماری کلیه می‌شود

طبق یک تحقیق جدید، بدخوابی در افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی ممکن است منجر به احتمال تشدید بیماری آنها شود.

ریسک ابتلا به آب سیاه با بدخوابی؟!

آب سیاه یک نوع بیماری چشمی است که در آن، عصب بینایی به دلیل افزایش فشار چشم متحمل آسیب و صدمه شده که در نتیجه میدان…